毎日仕事が忙しいからと言って、自分のカラダの悲鳴に耳をふさいでいませんか？ 積もり積もればヤバい事になるのは、十分承知のはず。 誰だって生活習慣病とは言われたくはないですよね。 そこで難しく考えず、続けていく予防の意識を紹介します。 40代や50…

毎日健康に気を付けてるのに、なんだかやる気が出ない… 健康診断で悪い数値も無いのに、突然身体に変な症状が… もしあなたに思い当たる点があるなら、それは 「男性更年期障害」のせいかも？ 男性更年期障害（LOH症候群）は、男性ホルモンの分泌が低下するこ…

40代、50代の男性が意識的に食べるべき食品について、今回はお話ししたいと思います。 この年代の男性は、忙しさの為適当な食事を摂ったり、つきあいでお酒が増えたりなどで、タンパク質やカルシウムなどの栄養素が不足しがちです。 タンパク質は筋肉や骨、…

50代は人生の転換期であり、さまざまな課題や感情が浮上する時期です。以下に、50代男性が持つ悩みとそれに対するアプローチをご紹介します。 40代,50代男性の悩みと解決法 1. モチベーションの低下 若いころとは違い、50代になると仕事やプライベートで達成…

40代・50代の男性の体力低下を予防する生活習慣 1. 運動を習慣化しましょう 毎日の運動は体力を維持するために欠かせません。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を取り入れましょう1。 筋力トレーニングも重要です。筋肉量を増やすこと…

40代、50代の男性におすすめの趣味！ウォーキング、料理、DIYの魅力とは？ 「人生の楽しみ方は無限大！」と言われるように、人は趣味を持つことで心を豊かにすることができます。特に40代、50代の男性にとって、仕事や家庭の忙しさから解放される時間が増え…

腰痛、五十肩、肩こりといった身体の不調に悩む方は多いかもしれません。 これらの症状を解消するためには、生活習慣の見直しと適切な運動、食事、ダイエットが重要です。さらに、これらの健康上の問題は糖尿病や高血圧とも関係があります。 今回は、腰痛、…

疲れを癒す生活習慣とは？良質な睡眠、食べ物、クエン酸、亜鉛が鍵！ 40代、50代の男性の皆さん、毎日の疲れを癒す生活習慣をご存知ですか？良質な睡眠、食べ物、クエン酸、亜鉛はその鍵となる要素です。あなたの疲れを癒し、元気を取り戻すために、これらの…

男性ホルモンを活性化させて痩せる！手軽にできる方法とは？ 【まえおき】 男性ホルモンの分泌量は、年齢とともに減少していきます。この男性ホルモンの減少が、体脂肪の増加や筋力の低下など、さまざまな身体的な問題を引き起こす可能性があります。しかし…

「男性ホルモン、痩せる！40代から始める家でできる健康法」 40代以上の男性の皆さん、最近体重が気になっていませんか？年齢を重ねるごとに代謝が落ち、痩せにくくなってしまうのは仕方ありません。しかし、実は男性ホルモンを活性化させることで、痩せやす…