毎日仕事が忙しいからと言って、自分のカラダの悲鳴に耳をふさいでいませんか？ 積もり積もればヤバい事になるのは、十分承知のはず。 誰だって生活習慣病とは言われたくはないですよね。 そこで難しく考えず、続けていく予防の意識を紹介します。 40代や50…

毎日健康に気を付けてるのに、なんだかやる気が出ない… 健康診断で悪い数値も無いのに、突然身体に変な症状が… もしあなたに思い当たる点があるなら、それは 「男性更年期障害」のせいかも？ 男性更年期障害（LOH症候群）は、男性ホルモンの分泌が低下するこ…

40代、50代の男性が意識的に食べるべき食品について、今回はお話ししたいと思います。 この年代の男性は、忙しさの為適当な食事を摂ったり、つきあいでお酒が増えたりなどで、タンパク質やカルシウムなどの栄養素が不足しがちです。 タンパク質は筋肉や骨、…

50代は人生の転換期であり、さまざまな課題や感情が浮上する時期です。以下に、50代男性が持つ悩みとそれに対するアプローチをご紹介します。 40代,50代男性の悩みと解決法 1. モチベーションの低下 若いころとは違い、50代になると仕事やプライベートで達成…

40代・50代の男性の体力低下を予防する生活習慣 1. 運動を習慣化しましょう 毎日の運動は体力を維持するために欠かせません。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を取り入れましょう1。 筋力トレーニングも重要です。筋肉量を増やすこと…

40代、50代の男性におすすめの趣味！ウォーキング、料理、DIYの魅力とは？ 「人生の楽しみ方は無限大！」と言われるように、人は趣味を持つことで心を豊かにすることができます。特に40代、50代の男性にとって、仕事や家庭の忙しさから解放される時間が増え…

腰痛、五十肩、肩こりといった身体の不調に悩む方は多いかもしれません。 これらの症状を解消するためには、生活習慣の見直しと適切な運動、食事、ダイエットが重要です。さらに、これらの健康上の問題は糖尿病や高血圧とも関係があります。 今回は、腰痛、…

疲れを癒す生活習慣とは？良質な睡眠、食べ物、クエン酸、亜鉛が鍵！ 40代、50代の男性の皆さん、毎日の疲れを癒す生活習慣をご存知ですか？良質な睡眠、食べ物、クエン酸、亜鉛はその鍵となる要素です。あなたの疲れを癒し、元気を取り戻すために、これらの…

男性ホルモンを活性化させて痩せる！手軽にできる方法とは？ 【まえおき】 男性ホルモンの分泌量は、年齢とともに減少していきます。この男性ホルモンの減少が、体脂肪の増加や筋力の低下など、さまざまな身体的な問題を引き起こす可能性があります。しかし…

「男性ホルモン、痩せる！40代から始める家でできる健康法」 40代以上の男性の皆さん、最近体重が気になっていませんか？年齢を重ねるごとに代謝が落ち、痩せにくくなってしまうのは仕方ありません。しかし、実は男性ホルモンを活性化させることで、痩せやす…

あ、イタタタ…今日も負けたがな、阪神。 今日の負けは、ある程度予想はしてたけど、痛い一敗やと思う。 確かにオリックス山本からは、大量得点は期待してなかったが、本拠地甲子園に帰ってきて、しかも昨日休みでのシャットアウト負けはアカンなぁ… 一昨日ま…

メチャメチャに降った１日やった。 遅めの出勤が裏目に出て、玄関開けたらまさしく「滝のような雨」やん。 萎えそうになる気持ちを立て直して、走りだしたけど、これはスゴイ！どうしよう？ヤバそうや… などとネガティブワードしか出てこなかった。 豪雨の中…

わりと早めの起床。 ガッツリ飲んだ割には、あっさり目覚めた。 頭は痛くないが、身体全体がダルい。特に心窩部より下の方に、鈍重な何かが滞っている雰囲気が強い。 「今日はソフト、朝からか…行かなアカンなぁ…」 「休みの度に早起きやん…」 「しゃ～ない…

昨夜から、肩から頸の後ろ辺りに鈍痛を感じている。 睡眠不足で、酒を飲んで即寝ばかり続いてるからだろう。 昨日も遅くまで、隣町の入魂式の警備手伝いの打ち合わせと準備で、身体のケアは全くせず。 なんとかアラームで５時半に起きて、法被を羽織って集合…

腰が痛い。 このところ、ずぅ～っと痛い。しかも座ってるとウズウズと痛む、ヤバそうな感じである。 疲労の蓄積と気候のバラつきによる冷え、そして体重オーバーで、腸腰筋や殿筋、ハムストリングスの動きがすこぶる悪い。 水曜の朝に気づいて、金曜までスト…

やっぱり「あ、痛たたた…」で目覚めた。 世間ではGW9連休の最終日。ワシにとっては普通の日曜日の朝が、鈍痛でスタートしたのだが、まぁ爽快とは程遠い。 腰が痛いんである。 まぁもちろんなんで痛いかは、分かっている。 三日間、座りっぱなしで、冷たい酒…

「あっ！ヤバそう……やっぱアカン！痛！イタタ！」 日曜の朝６時頃に、ふくらはぎの激痛で、目が覚めた… 久しぶりに足が痙攣している。 心臓ドキドキ、無意識に体をくねらせて、ふくらはぎをさすっている。 今日は思い切り痛いがな！である。 仕方ないから這…

やはりと言うか何と言うか、今日も起きたら痛いがな… しかし今日の左前腕の筋肉痛は、原因が分かってるし、まぁ嬉しい痛みの部類なんで、 ささっとお灸をして、出勤。 とりあえず両方の「手三里」、「合谷」、そして「手五里」も。 右の肘の内側「少海」、左…

今日も朝から腰、痛かったがな… 昨日は寝る前に、ちゃんとストレッチもしたのになんでや？ まぁ確かに朝は少し冷えたし、足は布団から出てた。日曜に近所の子供らのソフトボールの練習で、2時間ほどノックもした。 色々と反省点を思い浮かべてる間に、もう出…

今日も痛いがな… せっかくの休み、しかし雨の朝。昨日の予報では、丸一日雨らしい。 昨日の祭関係の会議で、ワシの意見を採用してくれた嬉しさと、 タイガースが逆転負けした腹立たしさとで、少々飲みすぎたのだろう。 頭の芯に疼痛を感じるし、浮腫みとダル…