腰が痛い。
このところ、ずぅ～っと痛い。しかも座ってるとウズウズと痛む、ヤバそうな感じである。
疲労の蓄積と気候のバラつきによる冷え、そして体重オーバーで、腸腰筋や殿筋、ハムストリングスの動きがすこぶる悪い。
水曜の朝に気づいて、金曜までストレッチをして誤魔化してきたが、夜になってビクッときた。もうギックリ腰寸前や…こらアカン。
とゆうことで、ちゃんと治療することにして、先ずは
自分で頑張って「環跳」「風市」と中殿筋部に鍼を打つ。
メッチャ響く。
続いて嫁ハンに、「腎兪」「気海兪」「肝兪」「委陽」「委中」、中殿筋部に
ガッツリと２～３壮ずつ灸を据えてもらい、一息ついた。
寝る前のストレッチもしっかりとやった。
かなり前に購入した「IDストレッチ」の本が手放せない。ワシに合っていると表現すればよいのか、この教本通りに行うと、ストレッチすべき筋肉を、とても感じやすい。
おかげで土曜日の朝は、かなりの改善がみられた！
やっぱりカラダのメンテナンスは、定期的にキッチリとやらなアカンのだ。
いつも患者にエラそうに言うてるわりには、手抜きするからこんな目にあう。
反省。
今週、来週と近隣で、だんじり入魂式が執り行われている。
秋の祭礼にむけ、綺麗になった各町自慢のだんじりを、ひきまわす。
昔はわざわざ早起きして見に行ったもんだ。
特に来週は、隣の町が入魂式とお披露目曳行をおこなうので、自町もお祝いと警備のお手伝いの為、集合がかかっている。
どうやら隣町は、ガッツリ３時間本祭並みに曳きまくるようだ。
無事に最後まで、事故なく終わって欲しいと心より願う。
ワシの参加する地区のだんじり祭りは、それこそ朝晩関係なく、三日間にわたって
だんじりを曳きまわすので、メチャクチャ身体にこたえる祭だ。
エアー入りの地下足袋にマラソン用のタイツ、アミノバイタルや足の痙攣予防のサプリ等々、なんとか完走するために色々と導入してきたが、
一番効果がテキメンな方法を導入できずにいる。
「減量」である。これは導入できれば、間違いないのは明白だ。
今まで失敗続きだったが、今年こそ導入出来るように、今から努力を続けなくては…
がんばり続けるしかない…
痩せたら腰も楽になるに違いない…
血圧も血糖値も尿酸値もさがるやろう…
そんなん百も承知、分かってる。あ～ムズカし。
