今日も痛いがな⑥

腰が痛い。

このところ、ずぅ～っと痛い。しかも座ってるとウズウズと痛む、ヤバそうな感じである。

疲労の蓄積と気候のバラつきによる冷え、そして体重オーバーで、腸腰筋や殿筋、ハムストリングスの動きがすこぶる悪い。

水曜の朝に気づいて、金曜までストレッチをして誤魔化してきたが、夜になってビクッときた。もうギックリ腰寸前や…こらアカン。

とゆうことで、ちゃんと治療することにして、先ずは

自分で頑張って「環跳」「風市」と中殿筋部に鍼を打つ。

メッチャ響く。

続いて嫁ハンに、「腎兪」「気海兪」「肝兪」「委陽」「委中」、中殿筋部に

ガッツリと２～３壮ずつ灸を据えてもらい、一息ついた。

寝る前のストレッチもしっかりとやった。

かなり前に購入した「IDストレッチ」の本が手放せない。ワシに合っていると表現すればよいのか、この教本通りに行うと、ストレッチすべき筋肉を、とても感じやすい。

おかげで土曜日の朝は、かなりの改善がみられた！

やっぱりカラダのメンテナンスは、定期的にキッチリとやらなアカンのだ。

いつも患者にエラそうに言うてるわりには、手抜きするからこんな目にあう。

反省。

今週、来週と近隣で、だんじり入魂式が執り行われている。

秋の祭礼にむけ、綺麗になった各町自慢のだんじりを、ひきまわす。

昔はわざわざ早起きして見に行ったもんだ。

特に来週は、隣の町が入魂式とお披露目曳行をおこなうので、自町もお祝いと警備のお手伝いの為、集合がかかっている。

どうやら隣町は、ガッツリ３時間本祭並みに曳きまくるようだ。

無事に最後まで、事故なく終わって欲しいと心より願う。

ワシの参加する地区のだんじり祭りは、それこそ朝晩関係なく、三日間にわたって

だんじりを曳きまわすので、メチャクチャ身体にこたえる祭だ。

エアー入りの地下足袋にマラソン用のタイツ、アミノバイタルや足の痙攣予防のサプリ等々、なんとか完走するために色々と導入してきたが、

一番効果がテキメンな方法を導入できずにいる。

「減量」である。これは導入できれば、間違いないのは明白だ。

今まで失敗続きだったが、今年こそ導入出来るように、今から努力を続けなくては…

がんばり続けるしかない…

痩せたら腰も楽になるに違いない…

血圧も血糖値も尿酸値もさがるやろう…

そんなん百も承知、分かってる。あ～ムズカし。

今日も痛いがな⑤

やっぱり「あ、痛たたた…」で目覚めた。

世間ではGW9連休の最終日。ワシにとっては普通の日曜日の朝が、鈍痛でスタートしたのだが、まぁ爽快とは程遠い。

腰が痛いんである。

まぁもちろんなんで痛いかは、分かっている。

三日間、座りっぱなしで、冷たい酒ばっかり飲んでたから、

内も外もカチカチに冷えて固まってる感じ。

寝苦しくて蹴とばした布団に寝転がったまま、身体を左右にねじる。上半身だけ起こして、前屈して足を伸ばす。「よっこいしょ…」で立ち上がる。

予報通りにメチャメチャ雨降ってる。

今日のソフトボールは休みが確定している。監督…エエ判断でした。

昨日の残りのスパゲティーを朝飯にして、ダラダラ寝転がるのももったいないので、

嫁ハンに手伝ってもらい、腰にお灸をする。

まずは腰部の「腎兪」「気海兪」に灸を置いてもらう。

さらに中殿筋部にも。チクチクとした熱さが伝わってくるが、最初だけで2壮めからは

ほとんど感じない。強張った筋が緩んでいく感じが、うれしく感じる。

「ついでにお腹もやっとこう…」

得意の「中カン」「気海」それと脛の「足三里」にもお灸を据える。

これでちゃんと嫁ハンのオーダー通りに動けるだろう。頑張らんとアカンのだ。

なんで頑張らんとアカンのかは、世間の連休が悪い！のだ。

木曜（みどりの日）は、通常勤務の後に、祭り関係の後輩に呼んでもらい、飲みながら少々祭の話を。やっぱり祭は安全第一がエエと思うで。

金曜（こどもの日）は、少し早めの仕事帰りに直行した、こどもらのソフトボールコーチ会。しっかり盛り上がって今後が楽しみやわ。

帰り道に、旧知の子ども会のママ友連中が、BBQやってるのに遭遇。

「まぁビール飲んで行きいや！」と言われてお言葉に甘える。

昔話で１時間延長してしまう。

土曜は朝からソフトボール練習して、昼から雑用後、いつもの面々とこれまた痛飲してしまった。なんやかんや言うて、また盛り上がる。

本日のメイン話題は、カレーに酢を入れるか問題であった。

辛味は多少マシになるかもしれんが、やっぱりワシは入れへんなあ…

そんなサイコーな三日三晩を過ごしてしまったからには、それなりの代償を払わなくてはならないんである。更にお灸を手伝ってもらったからには、今日一日を捧げるのは

最低限のマナーであろう。これ以上の嫌味ブツブツモードは勘弁してほしい。

連休が続くと飲み会が続く。

やっぱり世間の連休が悪いんや。

今日も痛いがな④

「あっ！ヤバそう……やっぱアカン！痛！イタタ！」

日曜の朝６時頃に、ふくらはぎの激痛で、目が覚めた…

久しぶりに足が痙攣している。

心臓ドキドキ、無意識に体をくねらせて、ふくらはぎをさすっている。

今日は思い切り痛いがな！である。

仕方ないから這いつくばって、とりあえず両方のふくらはぎに、お灸の治療を行う。

ヒラメ筋の「承筋」「承山」と後脛骨筋部の「三陰交」「漏谷」。そして前脛骨筋の

「足三里」に灸を据えておいた。

なんとか痛みも治まって、やっと立ち上がることが出来た。

「はぁ…やれやれ、朝からたまらんなぁ…」

朝飯を用意してもらいながら、ボ～っとした頭でなんとか記憶を辿る。

まぁそうなっても仕方ない所業が、昨夜にはあったのだ。

昨日は朝から一日雨予報だったが、午前中はなんとか持ちそうやとなり、

予定していた子どもらのソフトボール体験会を実施。

午前中いっぱい、球拾いにトス上げ、キャッチボールの相手と走り回った。

昼食後は新チーム同士で練習試合を行い、その塁審をお手伝いさせてもらう。

１試合目はしっかり勝てたが、２試合目は新入部員を入れて行ったため、

なかなかのハチャメチャな試合に。

３回で降雨コールドで負け。

しかしながら新入部員が楽しそうに、そして真剣な面持ちで、守っているのを見て

こちらも嬉しくなった。

帰り際に、監督と他のコーチ陣と反省会で、近くの立ち飲みへ。

「人数増えて良かった。」「あの子はエエ動きしてる、センスある。」

「新しいユニフォーム作らなアカンな～」

などと嬉しい話題で盛り上がった。

この時点までで１０時間ほど立ちっ放しだった。

それから電車で15分ほどの場所まで移動して、旧知の仲間の方々と飲み会。

少年スポーツの指導者としての、イロハを教えて下さった先輩方や、

同時期に勉強していた皆さん。熱い時代を共にしていた仲間との酒は、なんぼでも話題に尽きる事がない。

しっかり長居して、帰ろうにも電車がなくなるまで、盛り上がった。

「しゃ～ない、タクシー探すか…」と他3名と幹線道路沿い、

大雨の中を歩き始めたが、そんなん捕まる訳がない。

足元がビッショリ濡れた頃に、漸く対向車線から見つけてくれた1台が、止まってくれた。

なんとか帰宅して、風呂に入ったのだが、アルコール漬け脳ミソでは

「明日の為に、足をキチンと温めておこう！」

などという思考は出てくるはずもなく、

立ちっ放し、冷やしっ放しで疲労困憊の足のまま、風呂から上がり

布団にダイブした。

朝に足がつるケースとしては、教科書的模範な所業をやってしまっていたので、

キッチリと、激痛が襲ってきたのである。

手前がやらかした所業とはいえ、反省しかない朝を迎えてしまった。

「う～ん、まぁオモロかったし、しゃ～ないかww」

あれから二晩、とりあえず飲んではいない。

今日も痛いがな③

やはりと言うか何と言うか、今日も起きたら痛いがな…

しかし今日の左前腕の筋肉痛は、原因が分かってるし、まぁ嬉しい痛みの部類なんで、

ささっとお灸をして、出勤。

とりあえず両方の「手三里」、「合谷」、そして「手五里」も。

右の肘の内側「少海」、左上腕三頭筋に痛みを感じて「清冷淵」を追加した。

まぁそのうち気にならんようになるやろう。

嬉しい痛みっていうのは、昨日子ども会ソフトボール部の体験会に、７名も来てくれてたので、ワシもお手伝いに、張り切ってお相手を務めさせて頂いたからである。

全員が新５年生の７名とのことだったが、ほとんどの子が全力でボールを投げたり、打ったりしたことが無いと言う。

自分の子も、３年前まで所属していたから、理解しているつもりではいたが、まぁ寂しい事やと、他のコーチさんと話してた。

こんな子たちには、細かいことは言わんと、まずは思い切り投げたり、打ったりしてもらおう。めいっぱい体を動かすことが、楽しい事やっていうのが、興味の第一歩やから。

確かにウチの近所の公園も、ボール投げ禁止や騒ぐの禁止と、看板がかかってる。

まぁ夜に中高生がうるさくするのが、迷惑なんで禁止っていうのは分かる。

そやけど、子どもの声がしない公園ってなると、気色悪いけどなぁ。

今の子ども達は忙しいし、遊び場も少ないから、今まで思い切りボールを投げる事もできなかったんやろな～と少々かわいそうに感じてしまう。

まぁ限られた時間やけど、ソフトボール部に入ってくれたら、毎週思い切り打ったり投げたりして、友達と思い切り大声はりあげて、笑ったり泣いたりどろんこになれるでぇ～

なんとかまだお手伝いできてると思ってるから、このオッサンも一緒に楽しませて頂戴ね。

今日も痛いがな ②

今日も朝から腰、痛かったがな…

昨日は寝る前に、ちゃんとストレッチもしたのになんでや？

まぁ確かに朝は少し冷えたし、足は布団から出てた。日曜に近所の子供らのソフトボールの練習で、2時間ほどノックもした。

色々と反省点を思い浮かべてる間に、もう出勤時間や。

そぉーっと動き始めたけど、なんで今日に限って忙しいん？

なんとか悪化せずに帰宅できた。

速攻で風呂に入って、しっかりと足腰を温めて、さっさと自分で灸治療に励む。

腰まわりの「腎兪」・「腰陽関」、脚の「殷門」・「委中」に。

そして中殿筋部にも…

２壮づつ据えると、ポカポカしてきたので、明日に期待できそう。

などと対症療法に満足している場合ではない。

ホンマのことを言うと、体重を落とさなければ、これからの苦労は目に見えている。

患者さんには、エラそうに「結局痩せるのが、一番の近道ですよ～」などとほざくくせに、一番努力してないのは、ワシやんか。

ホンマにアカン。ちゃんと丁寧に生きんとアカン。

お灸の熱さに耐えながら、しっかりと反省をして「明日からは節制する！」と

心に固く誓って、晩ご飯を頂きながら、糖類０の発泡酒をあける。

「うわ～っ、９回に西が１点取られてしもた～」と激泣してると

なんと９回裏に中野のサヨナラツーベース‼　「ヨッシャ、中野！最高や！」

これは仕方ない。缶チューハイで祝杯や！

やっぱり明日からガンバル。

今日も痛いがな…①

今日も痛いがな…

せっかくの休み、しかし雨の朝。昨日の予報では、丸一日雨らしい。

昨日の祭関係の会議で、ワシの意見を採用してくれた嬉しさと、

タイガースが逆転負けした腹立たしさとで、少々飲みすぎたのだろう。

頭の芯に疼痛を感じるし、浮腫みとダルさを全身に感じる。

嫁ハンは買い物を言いつけて、仕事に出掛けた。子どもらは、クラブやバイトに出掛けた。

本来ならばダラダラするだけの一日になるのだが、ちゃんと言いつけられたミッションをこなさなければならない。

いつまでもグズグズしてると、あっという間に夕方になる。

「なんとかせんとアカンな～」と気合を入れることに。

こんなダル～い二日酔いの時こそ、「お灸」である。

両脚のすねの「足三里」、お腹の「中カン」に

台座付きの灸（せんねん灸みたいな感じ）を２回ずつ据える。

チョット熱めの灸を使ったせいで、ピリピリとした熱さを感じるが、ボワ～ッとむくんだ体を起こしてくれる。

20分ほどゴロゴロしてると、不思議だがやっぱりスッキリしてくる。

「エラいもんやな～」と本業のくせに感心しながら、ようやくミッション完遂の為、

出動しよう。